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吃西柚可以喝蛋白质粉吗
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3、还有，这个还是挺安全的，并不是那种危险系数高的活动。建议现在在读的大学生可以报名参加，算是丰富***期也是丰富履历吧。
我是个男青年15高中生,下半身好胖,怎样练一个好身材
1、平衡膳食。每天按***均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
2、)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。
3、一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10次、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12次、2～3个动作。
4、好身材是练出来的，无论是男生的一身腱子肉还是女生的马甲线，只要坚持合理地锻炼肯定能实现。锻炼不是盲目的，锻炼是需要方法的，只有正确的锻炼方法才能达到自己想要的结果。
5、首先你得体重说明你的供血有问题，肺活量也不足。健身的基础是有一个健康的身体。身体没有能力，拼命练习时候耗费你的元气，让身体变得更虚。强烈建议你做有氧运动：每天跑半小时，增加饭量。先把健身的基础底子打好。
6、以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
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